CBD a depresja – co mówią badania?

W Polsce z depresją może się mierzyć nawet blisko 1,5 miliona osób⁵. To poważny problem, którego nie można lekceważyć. Tymczasem pojawia się coraz więcej pytań odnośnie do relacji między CBD a prawidłowym nastrojem. Dowiedz się, co mówią wyniki badań.

CBD a depresja – skąd zainteresowanie tematem?

Kannabidiol (CBD) to jeden z najważniejszych fitoskładników pozyskiwanych z konopi siewnych (Cannabis sativa L.). Już sam ten fakt czyni go atrakcyjnym obiektem badań naukowych¹.

CBD może wchodzić w interakcje z układem endokannabinoidowym – systemem sygnalizacyjnym występującym naturalnie w ludzkim ciele, który odgrywa ważną rolę w regulacji wielu procesów fizjologicznych, w tym nastroju, reakcji na stres czy równowagi emocjonalnej^1,3. To właśnie ta relacja skłoniła naukowców do przyjrzenia się temu, czy kannabidiol może wspierać utrzymanie prawidłowego samopoczucia psychicznego.

CBD a nastrój – jak to działa?

Kannabidiol może wspierać prawidłowy nastrój poprzez kilka różnych mechanizmów.

Interakcja z układem endokannabinoidowym

CBD może oddziaływać z receptorami kannabinoidowymi CB1 i CB2, które są częścią układu endokannabinoidowego^1,3. Badania sugerują, że w efekcie CBD może wspierać utrzymanie odpowiedniego poziomu anandamidu – substancji określanej niekiedy jako „cząsteczka szczęścia”¹. Wyższy poziom anandamidu w organizmie może potencjalnie wspierać lepsze samopoczucie emocjonalne.

Wsparcie układu serotoninergicznego

To prawdopodobnie najważniejszy mechanizm związany z potencjalnym wsparciem nastroju przez CBD. Serotonina, często nazywana „hormonem szczęścia”, stanowi podstawę regulacji emocji. Badania wykazały, że CBD może wspierać aktywność receptorów serotoninowych 5-HT1A^1,2,3.

Ważnych informacji na ten temat dostarczyło badanie przeprowadzone przez Amandę Sales i jej współpracowników (2018). Naukowcy wykazali, że efekt wspomagający nastrój przez CBD może być ściśle związany z obecnością serotoniny w ośrodkowym układzie nerwowym². Gdy u zwierząt doświadczalnych obniżono jej poziom serotoniny, właściwości CBD stawały się znacząco osłabione. Co więcej, połączenie CBD z fluoksetyną wykazało efekt synergiczny, podczas gdy to z desipiraminą (lekiem działającym na układ noradrenergiczny) takiego efektu już nie przyniosło². Wniosek? CBD nie zastępuje serotoniny, ale może stanowić wsparcie, gdy jej poziom jest wyrównany – naturalnie lub lekami.

Neuroplastyczność i wsparcie w odpowiedzi na stres

Badania przedkliniczne sugerują, że kannabidiol może wspierać utrzymanie odpowiedniego poziomu BDNF (czynnika neurotroficznego pochodzenia mózgowego) – białka ważnego dla prawidłowego funkcjonowania układu nerwowego¹. W modelach zwierzęcych zaobserwowano również, że regularne spożycie CBD może wspierać procesy związane z neurogenezą w hipokampie – obszarze mózgu ważnym dla regulacji emocji¹.

Badania wykazały też, że CBD może stanowić wsparcie, gdy organizm jest narażony na chroniczny stres. Kannabidiol może wspomagać aktywność receptorów GABA, które pomagają uzyskać efekt rozluźnienia i relaksu³.

CBD a depresja – najciekawsze wyniki badań

Zainteresowanie CBD w kontekście zdrowia psychicznego potwierdzają liczne badania – związane z zależnością między spożyciem kannabidiolu a nastrojem. Ich wyniki dają do myślenia.

• W randomizowanym badaniu klinicznym Blessing i współpracowników (2015) zaobserwowano, że CBD w ilości 600 mg wspierało zmniejszenie lęku społecznego u pacjentów¹.
• Badanie Boggsa i zespołu (2018) z udziałem pacjentów z dużą depresją pokazało, że CBD może dawać pozytywne wsparcie (w porównaniu z placebo)¹.
• Badanie australijskie (Narayan et al., 2025) wykazało, że uczestnicy przyjmujący 150 mg CBD przed snem przez 12 tygodni zaobserwowali poprawę spokoju umysłu, koordynacji, zmniejszenie senności w ciągu dnia oraz wzrost energii².

Eksploracyjne badanie Więckiewicza i współpracowników (2022) na grupie 90 osób stosujących CBD w samoleczeniu depresji również dostarcza cennych danych. Aż 86% respondentów zgłosiło odczuwalną poprawę samopoczucia po stosowaniu CBD, a 88% z nich stwierdziło, że wolałoby przyjmować kannabidiol niż lek przepisany przez psychiatrę⁴. Co ciekawe, w pracy wykazano też korelację: im większa zgłaszana poprawa po CBD, tym niższe wyniki w skalach oceniających lęk i depresję (HADS)⁴, co wskazywałoby na lepsze samopoczucie badanych.

Należy jednak podkreślić, iż eksperci zgodnie podkreślają, że potrzebne są większe, dobrze kontrolowane, długoterminowe badania kliniczne^1,2,4. Szczególnie ważne byłoby określenie optymalnych porcji CBD, zbadanie długoterminowego profilu bezpieczeństwa oraz poznanie potencjalnych interakcji z innymi lekami.

CBD przy depresji – czy to ma sens?

Czy w świetle powyższych wyników można powiedzieć, że CBD jest wsparciem przy depresji? Pewne jest jedno: kannabidiol nie jest lekiem na depresję i nie powinien być tak traktowany. Oto, dlaczego.

• Po pierwsze, dane naukowe potwierdzające skuteczność CBD jako wsparcia przy leczeniu depresji są wciąż ograniczone. Jak podkreślają eksperci Śląskiego Uniwersytetu Medycznego, autorzy badania opublikowanego w Frontiers in Psychiatry, „nie ma wystarczających danych, aby ostatecznie potwierdzić lub wykluczyć twierdzenie, że CBD jest przydatny w leczeniu chorób psychicznych”⁴.
• Po drugie, do tej pory na świecie zatwierdzono stosowanie CBD jedynie w leczeniu lekoopornej padaczki (w USA), a nie w terapii depresji⁴. Nie można więc myśleć o kannabidiolu jako o leku.
• Po trzecie i najważniejsze, depresja to poważne schorzenie wymagające profesjonalnej diagnozy i leczenia. To ważne, zwłaszcza że badania wykazują niepokojący trend: tylko 19% osób stosujących CBD w samoleczeniu konsultuje to z lekarzem lub farmaceutą⁴. To nie jest dobry kierunek!

Dlatego, zamiast mówić o CBD jako „leku na depresję”, naukowcy wskazują, że kannabidiol może wspierać utrzymanie prawidłowego nastroju^1,3. I tak należy go traktować.

Jeżeli zatem zmagasz się z długotrwałym obniżeniem nastroju i czujesz, że potrzebujesz pomocy – zgłoś się do specjalisty. Pomoże on ocenić kondycję emocjonalną i zaproponuje leczenie, które pomoże powrócić do równowagi.

CBD a depresja – FAQ

Czy CBD działa na depresję?

CBD nie jest lekiem na depresję i nie powinno być tak traktowane. Badania są obiecujące, ale wciąż wstępne. Wyniki sugerują, że kannabidiol może wspierać utrzymanie prawidłowego nastroju poprzez interakcję z układem serotoninowym i endokannabinoidowym, ale potrzeba większych badań klinicznych^1,2,4. Jeśli zmagasz się z depresją, konieczna jest konsultacja z lekarzem.

Czy CBD wpływa na poziom serotoniny?

Badania pokazują, że CBD może wspierać aktywność układu serotoninergicznego. Kannabidiol może wspomagać funkcjonowanie receptorów serotoninowych 5-HT1A i potencjalnie pomagać w zwiększaniu dostępności serotoniny w mózgu^1,2,3. Jednak wspomagający nastrój przez CBD jest najpewniej ściśle związany z wcześniejszą obecnością serotoniny w ośrodkowym układzie nerwowym².

Jak CBD może wpływać na nastrój?

CBD może wspierać prawidłowy nastrój poprzez kilka mechanizmów: potencjalne oddziaływanie na układ endokannabinoidowy (możliwe wsparcie w utrzymaniu odpowiedniego poziomu anandamidu), wspomaganie układu serotoninergicznego (potencjalna aktywacja receptorów 5-HT1A), możliwe wspieranie neuroplastyczności i neurogenezy oraz wsparcie w odpowiedzi na stres^1,3.

Jaki olejek CBD na nastrój?

Wybierając olejek CBD, zwróć uwagę na jakość produktu, pochodzenie z certyfikowanych upraw oraz stężenie fitoskładników. Dostępne są olejki o różnym stężeniu (np. 5%, 10%, 30%). Nie ma jednoznacznych wytycznych dotyczących „najlepszego” olejku na nastrój. Warto rozpocząć od niższych porcji fitoskładników.

Bibliografia:

1. Crippa, J.A., Guimarães, F.S., Campos, A.C., & Zuardi, A.W. (2018). Translational Investigation of the Therapeutic Potential of Cannabidiol (CBD): Toward a New Age. Frontiers in Immunology, 9, 2009.
2. Sales, A.J., Crestani, C.C., Guimarães, F.S., & Joca, S.R.L. (2018). Antidepressant-like effect induced by Cannabidiol is dependent on brain serotonin levels. Progress in Neuropsychopharmacology & Biological Psychiatry, 86, 255-261.
3. Simões, D.V.S., de Freitas, J.F., & Martins, H.C. (2024). Use of CBD for treatment of anxiety and depression. W: Multidisciplinary Perspectives: Integrating Knowledge (s. 1-5).
4. Więckiewicz, G., Stokłosa, I., Stokłosa, M., Gorczyca, P.W., & Pudlo, R. (2022). Cannabidiol (CBD) in the Self-Treatment of Depression-Exploratory Study and a New Phenomenon of Concern for Psychiatrists. Frontiers in Psychiatry, 13, 837946.
5. https://ezdrowie.gov.pl/portal/home/badania-i-dane/zdrowe-dane/raporty/nfz-o-zdrowiu-depresja