Menstruacja bez problemów a olejek CBD. Co mówią badania?

Menstruacja to naturalne zjawisko u kobiet. Jednak miesiączka często bywa uciążliwa – wiąże się z obniżeniem nastroju czy innymi dolegliwościami. Dlatego wiele kobiet szuka sposobów na to, aby wspomóc jej prawidłowy przebieg oraz utrzymanie dobrego samopoczucia w tym momencie miesiąca. Czy odpowiedzią może być CBD? Zobacz, co mówią badania.

CBD a miesiączka – co pokazują badania?

Menstruacja to złożony proces hormonalny, który wpływa na wiele aspektów działania organizmu. Zmiany w poziomach estrogenu i progesteronu mogą przekładać się na samopoczucie – zarówno fizyczne, jak i psychiczne⁴. Chociaż ich pojawianie się jest naturalne, mogą utrudniać codzienne funkcjonowanie. Dlatego coraz większym zainteresowaniem cieszą się naturalne składniki, które mogą wesprzeć organizm przy menstruacji. Przedmiotem badań stał się też kannabidiol obecny m.in. w olejkach CBD. Oto kilka obszarów, w których potencjalnie może być on wsparciem.

Ból menstruacyjny

Jednym z najczęstszych wyzwań podczas miesiączki jest ból – przede wszystkim brzucha, pleców czy głowy⁴. Badania wskazują, że CBD może tu stanowić wsparcie.

W badaniu z 2024 roku kobiety przyjmujące CBD przez 5 dni – począwszy od dnia wystąpienia miesiączki – zgłaszały zmniejszenie ogólnych objawów menstruacyjnych o 17,21%. Subiektywna ocena nasilenia dolegliwości spadła o niemal 20%².

Skąd te rezultaty? CBD wchodzi w interakcje z układem endokannabinoidowym (ECS) – naturalnym systemem regulacyjnym w organizmie^2,3. Kannabidiol może wspierać^1,2,3:

• funkcjonowanie receptorów związanych z przetwarzaniem i niwelowaniem bólu (TRPV1, 5-HT1A;
• utrzymanie prawidłowego poziomu anandamidu – naturalnego kannabinoidu o właściwościach przeciwbólowych;
• działania przeciwzapalne – zmniejszenie produkcji cytokin prozapalnych.

To ostatnie jest szczególnie ważne, bo ból menstruacyjny często ma właśnie podłoże zapalne³.

Samopoczucie psychiczne

Menstruacja oznacza nie tylko ból fizyczny. Wahania nastroju, drażliwość, lęk – te aspekty, towarzyszące choćby PMS potrafią być równie wyniszczające.

Eksperci przyjrzeli się również zależności między tymi zjawiskami a spożyciem CBD. Wspomniane już badanie z 2024 r. pokazało, że pacjentki spożywające CBD odczuwały mniejszy poziom lęku, stresu oraz drażliwości. Aż 79,2% uczestniczek dostrzegło te efekty lęku już w pierwszym miesiącu spożycia kannabidiolu².

Dlaczego? CBD wspiera układ serotoninergiczny – pomaga w prawidłowym funkcjonowaniu receptorów serotoninowych i utrzymywaniu dostępności serotoniny w mózgu². To może natomiast być wsparciem dla utrzymania równowagi emocjonalnej.

Jakość snu

Problemy ze snem podczas menstruacji to częsty problem. CBD może mieć potencjał w tym kontekście, ponieważ może wspierać^2,3:

• receptory GABA – naturalny „hamulec" dla nadpobudliwości układu nerwowego;
• redukcję lęku i stresu, które często utrudniają zasypianie;
• regulację cyklu sen-czuwanie poprzez współpracę z receptorami serotoninowymi.

Potwierdzają to badania. Pacjenci stosujący kannabinoidy dostrzegali poprawę jakości życia, w tym snu, nawet o 29% po czterech miesiącach suplementacji³.

CBD a menstruacja – czy warto?

Badania pokazują, iż kannabidiol może stanowić cenne wsparcie dla kobiet podczas menstruacji. Fitoskładniki zawarte w olejkach CBD mogą pomóc w utrzymaniu równowagi – zarówno fizycznej, jak i emocjonalnej^1,2,3.

Warto jednak pamiętać, że każdy organizm jest inny, a kannabidiol może stanowić jedynie wsparcie jego pracy.

CBD a miesiączka – najczęściej zadawane pytania

Czy CBD pomaga na bolesne miesiączki?

Istnieje taki potencjał. Przeprowadzono badania, w którym uczestniczki przyjmujące CBD odnotowały zmniejszenie objawów menstruacyjnych o 17-20%², a w przypadku endometriozy subiektywne odczuwanie bólu z 6,5/10 do 0,75/10¹.

Czy CBD działa na PMS?

Tak, badania potwierdzają potencjał wsparcia przy PMS – m.in. w utrzymaniu harmonii wewnętrznej i spokoju².

Bibliografia

1. O'Brien, K., Fieldhouse, S., Beilby, J., Lynskey, M., Barnes, M., & Nutt, D. (2025). Project Twenty21 Australia: A Case Study of the Treatment of Chronic Pelvic Pain Due To Endometriosis with Cannabidiol Oil. Journal of Medical Clinical Case Reports, 7(3), 1-8.
2. Ferretti, M.L., Stanley, T.B., Peters, E.N., Bonn-Miller, M.O., & Irons, J.G. (2024). Examination of the Effects of Cannabidiol on Menstrual-Related Symptoms. Experimental and Clinical Psychopharmacology, 32(6), 745-755.
3. Cavner, J.P., & Gray, B. (2019). Is CBD A Viable Option for Menstrual Symptoms? Online Journal of Complementary & Alternative Medicine, 2(5), 1-3.
4. Takemoto D., Beharry M., Co jest normą? Dokładna I efektywna ocean miesiączkowania. Medycyna Praktyczna 2016; https://www.mp.pl/pediatria/artykuly-wytyczne/artykuly-przegladowe/139645,dokladna-i-efektywna-ocena-miesiaczkowania.