Czy olejek CBD może pomóc w stanie niepokoju? Perspektywa naukowa

Niepokój to stan psychicznego napięcia, który może być wywołany przez różnorodne czynniki. Każdy ma różną tolerancję na niego. Dla niektórych wystarczy poważna sytuacja, aby zacząć się denerwować, podczas gdy dla innych nawet najmniejsze zdarzenie może być przyczyną do lęku. Jak sobie pomóc w takiej sytuacji? Wiele osób zastanawia się nad rolą CBD. Co mówią na ten temat badania naukowe? Wyjaśniamy.

Niepokój jest powszechnie uznawany za szkodliwy dla organizmu. Oddziałuje nie tylko na psychikę, ale również na zdrowie fizyczne. Objawy tego stanu mogą obejmować bezsenność, drżenie rąk, bóle brzucha i wiele innych. Jest to istotny czynnik związany z rozwojem wielu chorób cywilizacyjnych¹.

Jak sobie radzić ze stanem niepokoju? Coraz więcej osób jest zainteresowanych badaniami dotyczącymi kannabidiolu, a więc CBD. Ta naturalna substancja jest coraz częściej obiektem analiz ekspertów właśnie w tym kontekście.

Olej CBD na uspokojenie – co na ten temat mówią badania naukowe?

Olej CBD zawiera kannabidiol. Jak ten związek może wspierać przy utrzymaniu spokoju wewnętrznego? Naukowcy wskazują na kilka mechanizmów, które mogą być istotne. Chodzi przede wszystkim o wsparcie ^2,3:

• aktywacji receptorów 5-HT1A, które wykazują właściwości przeciwlękowe, neuroprotekcyjne oraz regulujące nastrój;
• negatywnej modulacji receptorów CB1, co może pomagać uzyskać poczucie uspokojenia;
• prawidłowej pracy centralnego układu nerwowego, a co za tym idzie – łatwiejszego odzyskania spokoju ducha.

Zjawiska te są również obserwowane w praktyce.

CBD a uspokojenie – badania kliniczne

Ciekawe badanie dotyczące zależności między CBD a niepokojem zostało przeprowadzone przez amerykańskich naukowców z kliniki psychiatrycznej w 2019 r. Ostateczna próba składała się z 72 osób dorosłych, u których głównym problemem był lęk (n = 47) lub problemy ze snem (n = 25). Badani spożywali CBD w porcji od 25 do 175 mg dziennie. Wyniki były obiecujące. Poziomy lęku zmniejszyły się w ciągu pierwszego miesiąca u 57 pacjentów (79,2%) i pozostały obniżone przez cały czas trwania badania. Ocena snu poprawiła się w ciągu pierwszego miesiąca u 48 pacjentów (66,7%), ale zmieniała się w czasie. Badacze podkreślają również wysoką tolerancję CBD – jedynie 3 na 72 osoby zgłaszały niepożądane doświadczenia².

Innym było badanie brazylijskiej grupy naukowców z 2017 roku, przeprowadzone na 60 zdrowych ochotnikach w wieku 18-35 lat. Zostali oni losowo przydzieleni do grup otrzymujących: CBD w porcji 100 mg, 300 mg lub 900 mg, lek przeciwlękowy klonazepam (1 mg) lub placebo. Okazało się, że u pacnejtów spożywających CBD w ilości 300 mg znacząco zmniejszył się niepokój po wystąpieniu publicznym w porównaniu z placebo – efekt ten był porównywalny z efektami podania klasycznego leku benzodiazepinowego. Co ciekawe, ani niższa (100 mg), ani wyższa porcja CBD (900 mg) nie wykazały takiego samego działania, co potwierdza istnienie tzw. krzywej dawka-odpowiedź w kształcie odwróconej litery U – zjawiska, w którym optymalne efekty uzyskuje się przy średnich, a nie najwyższych ilościach³.

Warto przytoczyć jeszcze jedne wyniki badań naukowych, które mogą być argumentem w dyskusji, czy olejek CBD na uspokojenie może być wsparciem.

W badaniu opartym na analizie poziomu kortyzolu we krwi stwierdzono, że po spożyciu doustnym CBD  wspiera utrzymanie niższego poziomu tego hormonu stresu⁴. Jednocześnie ocena subiektywna ochotników uczestniczących w tej analizie sugerowała, że kannabidiol może wykazywać właściwości uspokajające.

Olejek konopny na uspokojenie – kiedy warto po niego sięgnąć?

Olejek konopny na uspokojenie? Osoby, które rozważają suplementację, muszą pamiętać, że kannabidiol to jedynie wsparcie dla utrzymania stanu równowagi emocjonalnej. Warto podkreślić, że nie jest on rekomendowany:

• osobom poniżej 18. roku życia;
• kobietom w ciąży i w okresie laktacji;
• przy przyjmowaniu niektórych leków, np. z kwasem walproinowym.

Krótkie podsumowanie

• Niepokój to powszechny stan psychicznego napięcia, który może być wywołany przez różne czynniki. Jest uznawany za szkodliwy dla zdrowia psychicznego i fizycznego, będąc istotnym czynnikiem związanym z rozwojem chorób cywilizacyjnych.
• Badania naukowe sugerują, że CBD może stanowić wsparcie dla osób, które chcą utrzymać równowagę emocjonalną.
• Olejki CBD zawierają kannabidiol, który wspiera pracę układu endokannabinoidowego, ważnego m.in. dla utrzymania prawidłowej jakości takich procesów jak sen, nastrój, apetyt i reakcja na ból.
• CBD nie można traktować jako leku na niepokój, jednak produkty zawierające kannabidiol, w tym olejki CBD spożywa wiele osób dbających o spokój ducha.

CBD a spokój wewnętrzny – najczęściej zadawane pytania

Olejek CBD na wyciszenie – jak spożywać?

To kwestia indywidualnych uwarunkowań. Wiele osób zaczyna od produktu o jak najniższym stężeniu kannabidiolu, na przykład 5%. Aby ocenić efekty, warto zadbać o jego regularne spożycie i z czasem dopasować ilość kannabidiolu do własnych potrzeb. Można zacząć przykładowo od 2-3 kropli pod język, a następnie zwiększyć tę ilość do 4-5 kropli.

Olejek CBD na uspokojenie – jaki produkt najlepiej wybrać?

Warto wybrać produkt o jak najwyższej jakości. Koniecznie sprawdź, czy olejek CBD ma odpowiednie certyfikaty. Zobacz też czy pochodzi z ekologicznych, polskich upraw i zawiera jedynie śladowe, zgodnie z prawem ilości innego kannabinoidu – THC.

Źródła:

1. Murawiec S., Stany lękowe – specyfika zaburzeń i sposoby terapii, Lekarz POZ 2/2024, s. 95-97.
2. Shannon, S., Lewis, N., Lee, H., & Hughes, S. (2019). Cannabidiol in Anxiety and Sleep: A Large Case Series. The Permanente Journal, 23, 18-041. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30624194/
3. Coelho, C.d.F., Vieira, R.P., Araújo-Junior, O.S., Lopes-Martins, P.S.L., dos Santos, L.G., Dias, L.D., Filho, A.S.d.S., Leonardo, P.S., Silva, S.D.e., & Lopes-Martins, R.A.B. (2024). The Impact of Cannabidiol Treatment on Anxiety Disorders: A Systematic Review of Randomized Controlled Clinical Trials. Life, 14, 1373. https://doi.org/10.3390/life14111373
4. Zuardi AW, Guimarães FS, Moreira AC. Effect of cannabidiol on plasma prolactin, growth hormone and cortisol in human volunteers. Braz J Med Biol Res. 1993 Feb;26(2):213-7. PMID: 8257923.