Blog Konopny

Twój czas na dobry sen – olej konopny CBD z melatoniną na problemy ze snem

Praca zmianowa, zaburzony rytm dobowy związany z podróżowaniem, problemy z zasypianiem wynikające ze stylu życia, nadmiernego stresu czy po prostu wejścia w wiek dojrzały – to wszystko potrafi skutecznie utrudnić wypoczynek i efektywną regenerację. Czy dobry sen przy takiej dynamice życia jest możliwy? Jak, wykorzystując naturalne suplementy diety z melatoniną, wyspać się tak naprawdę?

O roli hormonu znanego jako melatonina w ludzkim organizmie mówi się w środowisku naukowym od blisko 100 lat. Pierwsze wzmianki o chemicznym produkcie niewielkiej struktury wydzielniczej, jaką jest szyszynka, pojawiły się w roku 1917, jednak dopiero ponad 40 lat później na Uniwersytecie Yale udało się ją wyizolować, określić wstępnie budowę chemiczną oraz nadać nazwę. Złożoność właściwości melatoniny, jej zdolność przekraczania wszelkich barier biologicznych w organizmie oraz potencjał terapeutyczny sprawiają, że końca badań nad tą wyjątkową substancją nie widać. Działa na wiele mechanizmów ludzkiego ciała, wykazuje funkcje antyoksydacyjne, immunomodulujące, regulujące względem innych hormonów, ale najciekawsze w jej niezwykłym, biochemicznym CV jest fakt, z jaką łatwością otwiera nam drzwi do snu.

Dobry sen – dlaczego jest on tak ważny?

Ile razy dotąd zdarzyło Ci się położyć spać i się nie wyspać? Zapewne wiele. Liczba czynników wpływających na jakość snu i związaną z nią bezpośrednio efektywność wypoczynku jest naprawdę spora. Istotą dobrego snu jest skuteczne ograniczenie odbioru bodźców, przycięcie korzystnej pozycji i osiągnięcie biochemicznej równowagi cykli, pozwalających na maksymalizację skuteczności procesów odnowy. Niby proste, ale tylko w teorii.

Wydawałoby się, że wystarczy przyłożyć głowę do poduszki i przymknąć powieki w chwili, gdy silnie odczuwane jest zmęczenie, aby zasnąć i zregenerować siły. Jednak sen cechuje się nie tylko cyklicznością i okresowością, lecz także pewną spontanicznością, a spełnienie warunków sprzyjających regeneracji w optymalnym stopniu może dodatkowo różnić się w zależności od płci, wieku osoby czy jej genetycznych predyspozycji.

Dla efektywnego odpoczynku ważny jest prawidłowy rytm okołodobowy i prawidłowe funkcjonowanie zegara biologicznego. Wewnętrzny mechanizm ustrojowy, warunkujący przebieg regeneracji organizmu człowieka, ma charakter indywidualny, choć u każdego jego istotą jest zsynchronizowanie przeciwstawnych procesów i naprzemiennych funkcji tak, aby ciało i umysł działały jak najlepiej. Jednak współczesna dynamika codziennego życia nie ułatwia zachowania wspomnianej równowagi rytmu okołodobowego.

Sowy i skowronki – nie daj się szufladkować, odpoczywaj, gdy tego potrzebujesz

Pewne zachowania dobowe i tendencje gotowości fizycznej i umysłowej, wynikające z indywidualnych preferencji, choć teoretycznie niezgodne z biologiczną normą, pozwalają na funkcjonowanie na pełnych obrotach i w dobrym samopoczuciu. A przynajmniej tak może się wydawać.

Osoby lubiące pracę wieczorną i aktywne do późnych godzin nocnych, tzw. sowy, jak i ranne ptaszki, działające na energetycznym speedzie od samego świtu, w preferowanych porach dnia lub nocy dają z siebie wszystko. O ile w przypadku skowronków wewnętrzna energia wynika dłuższego czasu całkowitego snu, krótszej latencji i lepszej jakości regeneracji, o tyle u sów czas spoczynku i wybudzania jest wyraźnie zachwiany, a wrażenie dobrego samopoczucia wynika z życia w zgodności w upodobaniami (afirmacja).

Warto poświecić nieco więcej uwagi poprawie organizacji dnia i nocy, gdy tylko jest to możliwe. Jeśli za zaburzenia rytmu snu odpowiadają czynniki, które trudno zmienić, trzeba nauczyć się odpoczynku „na zawołanie”. Zasłanianie rolet, wyciszanie zewnętrznych bodźców, wybieranie kojącej, relaksującej muzyki, która pozwala stymulować procesy regeneracyjne to najprostsze rozwiązania. Jednak wtedy, gdy w grę wchodzi przewlekłe zmęczenie, którego efektem są wydłużony czas zapadania w sen oraz rozchwianie cykli NREM i REM, korzystną formą wsparcia regulacji snu jest stosowanie egzogennej melatoniny.

Suplementy diety z melatoniną na sen, czyli naturalne sposoby na bezsenność

Praca zmianowa, przemieszczanie się pomiędzy strefami czasowymi, ciągnące się godzinami jet-lagi, przesiadywanie przed rozświetlonymi serialami ekranami po zapadnięciu zmroku dopóty, dopóki organizm sam nie odetnie zasilania – każda z tych zmiennych to przysłowiowy „gwóźdź do trumny” efektywnego wypoczynku. Jednak czasami trudno zmienić perspektywę, przyzwyczajenia i warunki funkcjonowania, a co za tym idzie, styl życia. Dlatego naturalne sposoby stymulacji procesów odpoczynku, bezpieczne dla organizmu i tak cenne dla poprawy jakości snu, są powszechnie poszukiwane.

Suplementy diety z olejem konopnym o naturalnie zachowanym CBD z Melatoniną. Popularny na rynku naturalnych suplementów olej konopny, którego historię spożycia na terenach Europy wielokrotnie dokumentowano, powstaje na bazie czystych, zdrowych nasion Cannabis sativa L., pozyskiwanych od sprawdzonych dostawców. Proces produkcji, obejmujący tłoczenie na zimno w temperaturze nieprzekraczającej 35°C, zapewnia jego naturalną formę, utrzymując cechy smakowe i wyrazisty zapach. Tym samym olej konopny poddany tylko profilaktycznemu czyszczeniu to produkt o wysokiej biodostępność i wygodny w przyjmowaniu nośnik dla cennej melatoniny.

Wprowadzenie naturalnych, ekologicznych suplementów z melatoniną o sprawdzonym pochodzeniu do codziennej diety u osób narażonych na czynniki zaburzające regularność odpoczynku pozwala zapanować nad sennym chaosem. Przyjmowana zgodnie z indywidualnymi zaleceniami egzogenna melatonina w naturalnych suplementach diety skutkuje:

  • naturalną stymulacją procesów spoczynkowych,
  • skróceniem czasu zapadania w sen,
  • zachowaniem równowagi i powtarzalności cykli snu,
  • brakiem efektów ubocznych wpływających na jakość procesów regeneracyjnych.

Dobry sen to nie tylko dobre samopoczucie po obudzeniu, lecz także większa plastyczność mózgu, poprawa kluczowych funkcji poznawczych, lepsze skupienie czy zapamiętywanie, a także zwiększona wydajność pracy układ glimfatycznego. Nawet jeżeli takie pojęcia, jak zegar i kalendarz biologiczny organizmu niewiele nam mówią, warto skupić się na prostocie celu, jakim jest właśnie dobry sen. Zwłaszcza, że otwarcie drzwi do niego z pomocą naturalnych suplementów z melatoniną jest jeszcze prostsze.

Artykuł powstał w oparciu o poniższe źródła:

  1. Brzęczek M., Słonka K, Hyla-Klekot L., Melatonina – hormon o plejotropowym działaniu. [w:] Pediatr. Med. Rodz. 2016, 12 (2), s. 127–133
  2. Szewczyk P., Wpływ suplementacji melatoniną u osób wykonujących pracę zmianową na jakość snu, życia i poziom markerów stanu zapalnego. Wrocław 2022
Podziel się artykułem:
Facebook
Twitter
LinkedIn
Picture of MEDICANNA SHOP

MEDICANNA SHOP

MEDICANNA PREMIUM to jedna z najszybciej rozwijających się sieci sklepów z konopiami i CBD w południowej Polsce.
Zarówno w sklepie internetowym jak i w sklepach stacjonarnych znajdziesz pełen asortyment produktów konopnych. Marka Medicanna Premium cieszy się dużym uznaniem wśród klientów dzięki takim produktom jak: Olejek CBD, Herbata konopna CBD oraz dużym wyborem kosmetyków oraz maści konopnych.

Zobacz produkty Medicanna Premium
SPRAWDŹ RÓWNIEŻ

Pozostałe artykuły

Twój koszyk
Logowanie

Nie masz jeszcze konta?

Zacznij pisać aby zobaczyć produkty, których szukasz