Olejek CBD przy stresie: jaki jest potencjał?

Ze stresem zmaga się niemal każda osoba – to współczesna rzeczywistość. Życie w ciągłym pośpiechu, niepewność jutra, wyzwania osobiste… powodów do jego odczuwania jest wiele. O ile jednak chwilowy stan napięcia może być nawet pomocny, o tyle przewlekły stres niesie za sobą poważne ryzyko¹. Jak zatem sobie z nim radzić? Zobacz, co mówią badania o właściwościach CBD w tym kontekście.

Zastosowanie olejku CBD w zwalczaniu stresu: jaki jest potencjał?

Stres to stan napięcia psychicznego, który może być wywołany wiele niekorzystnych czynników¹. Każdy człowiek ma inną odporność na niego. Jedni odczuwają napięcie dopiero przy bardzo poważnych sprawach, a innych jest w stanie wyprowadzić z równowagi dosłownie wszystko.

Taki stan może być wyjątkowo niekorzystny dla organizmu. Oddziałuje nie tylko na sferę psychiczną, ale również fizyczną. Może powodować między innymi bezsenność, drżenie rąk, czy bóle brzucha. Jest jednym z najważniejszych czynników odpowiedzialnych za rozwój wielu chorób cywilizacyjnych².

Na szczęście ze stresem możesz sobie radzić na wiele różnych sposobów. Medytacja, ćwiczenia fizyczne, rozmowa z bliską osobą, unikanie czynników budujących napięcie… rozwiązań jest wiele. Obecnie eksperci przyglądają się również relacji między spożyciem kannabidiolu, np. w oleju CBD, a stresem.

Olej CBD na stres – jaka jest zależność?

Zacznijmy od tego, co w ogóle może mieć CBD, czyli jeden z fitokannabinoidów, do stresu, a dokładniej – do modulowania odpowiedzi na niego. Otóż ten naturalny związek, który wchodzi w interakcje z układem endokannabinoidowym, może wspierać kilka ważnych procesów. Chodzi przede wszystkim o wspomaganie:

• naturalnej aktywności receptorów serotoninowych 5-HT1A; związanych z serotoniną nazywaną „hormonem szczęścia”, która odpowiada m.in. za regulację nastroju, snu i odpowiedzi na stres;
• prawidłowego funkcjonowania PAG, czyli istoty szarej okołowodociągowej, a zatem niewielkiej struktury w śródmózgowiu, która koordynuje reakcje obronne organizmu na zagrożenie, a zatem to, jak będzie przebiegać stres.

Może to sugerować pośrednie wsparcie odpowiedzi na napięcie emocjonalne.

CBD a stres – co mówią badania?

Powyższe obserwacje stają się jeszcze ciekawsze, gdy spojrzy się na wyniki kilku badań. Chodzi m.in. o:

• badania na zwierzętach, a dokładnie na szczurach, którym podawano CBD, a następnie unieruchamiano je na 60 minut – był to silny stresor; brak możliwości ruchu podnosił ciśnienie, przyspieszał puls i wywoływał lęk nawet dzień później; CBD skutecznie łagodziło wszystkie te reakcje³;
• badanie kliniczne z 2019 r., w którym pacjenci z problemami lękowymi spożywali przez 3 miesiące między 25 a 175 mg CBD każdego dnia; aż u 79,2% z nich lęk zmniejszył się znacząco już w pierwszym miesiącu suplementacji⁴.

Chociaż więc nie ma jednoznacznych, w pełni potwierdzonych informacji o tym, że kannabidiol może stanowić wsparcie dla zachowania spokoju wewnętrznego i lepszej adaptacji do zmian – coraz więcej osób sięga np. po olejki CBD.

Olej konopny a stres – kiedy warto go używać?

Osoby, które sięgają po oleje CBD przede wszystkim biorą pod uwagę codzienne zarządzanie stresem. Regularne spożywanie oleju konopnego, z uwagi na zawarty w nim kannabidiol, może pomóc w utrzymaniu równowagi emocjonalnej i zmniejszeniu napięcia.

CBD może też stanowić wsparcie dla zdrowego snu dobrej jakości. Jest to ważny czynnik zmniejszający podatność na stres.

Czytaj też: Co na bezsenność? Olejki CBD jako wsparcie zdrowego snu

Olejki CBD a stres – kiedy warto uważać?

Olejki CBD mogą być spożywane m.in. bez obaw o efekt halucynogenny. Zawierają one jedynie śladowe ilości THC, czyli substancji, która odpowiada za właściwości psychoaktywne marihuany. Jednak istnieje kilka sytuacji, w których warto się zastanowić nad ich podażą. Warto skonsultować się ze specjalistą np. gdy:

• przyjmuje się różnego rodzaju leki – szczególnie np. antydepresanty, leki przeciwlękowe i podobne;
• jest się w ciąży lub w okresie karmienia – to moment życia, w którym trzeba szczególnie uważnie podejść do swojego odżywiania i dbania o zdrowie.

Podsumowanie

1. Stres jest powszechnym problemem, który może negatywnie wpływać na zdrowie psychiczne i fizyczne. Olejki CBD zawierają kannabidiol, który może wspierać w utrzymaniu równowagi emocjonalnej poprzez regulację układu endokannabinoidowego.
2. CBD jest badane również pod kątem utrzymania zdrowego snu, co także istotne w ramach profilaktyki stresu.
3. Przed sięgnięciem po kannabidiol warto się skonsultować ze specjalistą, zwłaszcza przy przyjmowaniu leków na choroby przewlekłe, a także w okresie ciąży i karmienia piersią.

CBD a stres – najczęściej zadawane pytania

Jaki olejek CBD na stres?

Olejki CBD występują w wielu stężeniach kannabidiolu. Jeżeli nigdy wcześniej nie zdarzyło Ci się spożywać żadnego z produktów konopnych, można rozpocząć od niższego stężenia, czyli 5%. Dzięki temu można sprawdzić, czy olejki CBD są odpowiednim rozwiązaniem.

Zanim zamówisz olejek CBD, to koniecznie sprawdź, czy jest to produkt certyfikowany, pochodzący z ekologicznych upraw i przebadany na obecność metali ciężkich, czy pozostałości pestycydów.

Czy CBD jest dobre na stres?

Badania nie potwierdzają jednoznacznie wpływu CBD na stres, jednak wskazują na to, że kannabidiol, poprzez interakcję z układem endokannabinoidowym może wspomagać modulację reakcji stresowych.

Źródła:

1. Sajboth-Data K., Stres ostry, stres przewlekły, Medycyna Praktyczna 2016, mp.pl/pacjent/psychiatria/wywiady/146636,stres-ostry-stres-przewlekly
2. Czaja-Mitura I, Merecz-Kot D, Szymczak W, Bortkiewicz A. Czynniki ryzyka chorób układu krążenia (CVD) a stres życiowy i zawodowy u policjantów. Med Pr Work Health Saf. 2013;64(3):335–348. doi:10.13075/mp.5893.2013.0029.
3. Schier, A.R.M., Ribeiro, N.P.O., Silva, A.C.O., Hallak, J.E.C., Crippa, J.A.S., Nardi, A.E., & Zuardi, A.W. (2012). Cannabidiol, a Cannabis sativa constituent, as an anxiolytic drug. Revista Brasileira de Psiquiatria, 34(Supl1), S104-S117. https://doi.org/10.1016/S1516-4446(12)70057-0
4. Shannon, S., Lewis, N., Lee, H., & Hughes, S. (2019). Cannabidiol in Anxiety and Sleep: A Large Case Series. The Permanente Journal, 23, 18-041. https://doi.org/10.7812/TPP/18-041